Auzi taraba cu falafel cum iti striga numele in timpul pranzului ? Poti sa sari peste mancarea prajita si sa pregatesti acest sanvis cu verdeturi si falafel de la Snixy Kitchen din timp. Alternativa mai sanatoasa este condimentata cu ardei cayenne, chimion si paprika- o combinatie mai aromata, care elimina nevoie unor sosuri calorice. Poti pregati o portie de boabe de naut duminica, astfel incat sa iti poti pregati pranzul mai rapid in timpul saptamanii: Pur si simplu trebuie sa umpli niste pite din cereale integrale cu chiftele bogate in fibre si cu legume precum zucchini, ceapa, salata, rosii si avocado.
Creveti cu conopida si migdale
Le poti da o pauza granelor folosind legume crucifere, cum ar fi de exemplu conopida, drept baza a meselor tale. Portia de creveti si de conopida de la Muy Delish cu un continut mai sarac de calorii si de sodiu fata de orezul prajit sau de paste si se poate dovedi a fi la fel de satisfacator. Crevetii ofera proteina sanatoase pentru inima, in timp ce migdalele prajite sunt crocante si contin magneziu. Poti sa faci o portie mai mare pe care sa o imparti in mai multe portii pentru un pranz mai extravagant, dar care nu necesita mult timp din programul tau saptamanal aglomerat.